1. КИХОН (базовая техника) Выполняется в движении 5 раз вперед или назад в стойках по команде экзаменатора.
    • в дзенкуцу-дачи : ДЗЮН-ЦУКИ ЧУДАН
    • в дзенкуцу-дачи : ГЯКУ-ЦУКИ ЧУДАН
    • в дзенкуцу-дачи : АГЭ-УКЭ
    • в дзенкуцу-дачи : СОТО-УДЭ-УКЭ
    • в дзенкуцу-дачи : УЧИ-УДЭ-УКЭ
    • в дзенкуцу-дачи : ГЭДАН-БАРАЙ
    • в кокуцу-дачи : СЮТО-УКЭ
    • в дзенкуцу-дачи камаэ : МАЭ-ГЭРИ
    • в дзенкуцу-дачи камаэ : МАВАСИ-ГЭРИ
    • в киба-дачи : ЙОКО-ГЭРИ КЕАГЭ
  2. КУМИТЭ (работа с партнером) Гохон-кумитэ (пятишаговый одноударный спарринг). 2 варианта.

    Вариант 1:

    • ТОРИ: атакует в дзенкуцу-дачи 5 шагов с ударами: ДЗЮН-ЦУКИ ДЗЁДАН
    • УКЭ: отступает 5 шагов в дзенкуцу-дачи с зашитой: АГЭ-УКЭ и после 5-го блока контратакует ударом: ГЯКУ-ЦУКИ ЧУДАН
    Загружается плеер...

    Вариант 2:

    • ТОРИ: атакует в дзенкуцу-дачи 5 шагов с ударами: ДЗЮН-ЦУКИ ЧУДАН
    • УКЭ: отступает 5 шагов в дзенкуцу-дачи с зашитой: СОТО УДЭ-УКЭ и после 5-го блока контратакует ударом: ГЯКУ-ЦУКИ ЧУДАН
    Загружается плеер...

  3. КАТА (комплексы формальных упражнений или бой с тенью) 1. ХЭЙАН СЁДАН
    Загружается плеер...
  4. БУНКАЙ КАТА ХЭЙАН СЁДАН
Яндекс.Метрика